Στρατηγικές αντιμετώπισης αδιεξόδων
Τι είναι Κρίση
Κρίση είναι μια προσωρινή κατάσταση, η οποία προκαλεί έντονο άγχος και αποδιοργάνωση. Χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του ατόμου να ελέγξει και να χειριστεί τη συγκεκριμένη πραγματικότητα.
Οι κρίσεις αφορούν γεγονότα που σχετίζονται με τον κύκλο ζωής του ανθρώπου (γέννηση παιδιού, εφηβεία, κλιμακτήριος) καθώς και γεγονότα που διαδραματίζονται ξαφνικά και μπορούν να επηρεάσουν άτομα ή ολόκληρη την κοινωνία (φυσικές καταστροφές, επιδημίες, οικονομικές κρίσεις που οδηγούν στη συρρίκνωση του εισοδήματος των πολιτών, απώλεια εργασίας, διαζύγιο, απώλεια περιουσιακών στοιχείων κ.τ.λ.). Η προσπάθεια του ανθρώπου να αντιμετωπίσει τις καθημερινές δυσκολίες, το αίσθημα απαξίωσης της αξιοπρέπειας του καθώς και τα κοινωνικοοικονομικά αδιέξοδα που αντιμετωπίζει, φέρνει στην επιφάνεια αισθήματα παραίτησης και απόγνωσης. Αυτά μπορούν να καταλήξουν, σύμφωνα και με τα στοιχεία όλο και περισσότερων επιστημονικών ερευνών, σε απώλεια του νοήματος της προσωπικής ζωής, γεγονός που πολλές φορές οδηγεί στην απόσυρση ή και σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Κάθε είδος κρίσης έχει τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της και Βιώνεται με διαφορετικό τρόπο από τους πολίτες, επηρεάζοντας την αίσθηση σταθερότητας, ασφάλειας και ελέγχου καθώς και το κοινωνικό τους περιβάλλον.
Οι κρίσεις, ωστόσο, αποτελούν μέρος της ζωής μας και η επιτυχημένη αντιμετώπισή τους μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και της ανθεκτικότητας μας.
Επιδράσεις της Κρίσης
Οι άνθρωποι σε περιόδους κρίσης αντιμετωπίζουν δυσκολίες
που τους οδηγούν σε δυσάρεστες καταστάσεις όπως:
Επηρεάζεται η αίσθηση ασφάλειας τους.
Επηρεάζεται η αίσθηση διατήρησης της ηρεμίας τους.
Επηρεάζεται η αίσθηση της επάρκειας για τον εαυτό τους και της κοινότητας όπου ζουν.
Επηρεάζεται η αίσθηση της ελπίδας.
Επηρεάζεται η δυνατότητα του «σχετίζεσθαι».
Επηρεάζεται η αυτοπεποίθησή τους.
Στόχοι
Η έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση των πολιτών και του περιβάλλοντος τους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ή καταστάσεις που τους οδηγούν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Η ευαισθητοποίηση του οικογενειακού και κοινωνικού περιβάλλοντος του ατόμου που βιώνει τις συνέπειες της κρίσης και εκδηλώνει αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Γνωστοποίηση στους πολίτες για την παροχή ψυχοσυναισθηματικής στήριξης από εξειδικευμένα Επιστημονικά Κέντρα έτσι ώστε να αισθανθούν ότι δεν είναι μόνοι τους.
Παροχή Βοήθειας σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικών ή ψυχολογικών διαταραχών από τα υπάρχοντα Επιστημονικά και θεραπευτικά Κέντρα της Κρήτης.
Η εμπέδωση στους πολίτες του αισθήματος της Αλληλεγγύης έτσι ώστε να γίνει κατανοητό ότι η Πολιτεία και οι αρμόδιοι Φορείς της Περιφέρειας Κρήτης συ παρίστανται στα προβλήματά τους και προσπαθούν να τους Βοηθήσουν για την επίλυση τους.
Στρατηγικές Αντιμετώπισης Αδιεξόδων
Φρόντισε τον εαυτό σου και την υγεία σου και διατήρησε την καθημερινότητα σου.
Εστίασε στις δυνατότητες σου.
Να εκφράζεις τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου και μη διστάσεις να ζητήσεις ΒΟΗΘΕΙΑ.
Διέκρινε και μίλησε σε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι ή εξειδικευμένα άτομα και υπηρεσίες.
Πάρε την απόσταση & τον χρόνο που χρειάζεσαι για να σκεφτείς και να δράσεις.
Συμβουλέψου ειδικούς και ακολούθησε όλα εκείνα που ενισχύουν την Ψυχική σου Ανθεκτικότητα.
Πώς να υποστηρίζω το αυτοκαταστροφικό άτομο
Βοηθώ ένα άτομο που εκδηλώνει αυτοκαταστροφικές προθέσεις είτε αυτές οφείλονται στην κρίση είτε όχι, με σοβαρότητα και τους κατάλληλους χειρισμούς όπως αυτοί περιγράφονται παρακάτω:
Διατηρώ την ψυχραιμία μου και φροντίζω να είμαι ήρεμος.
Του αφιερώνω χρόνο. Κάθομαι κοντά του και τον ακούω με υπομονή. Δεν Βιάζομαι.
Προσπαθώ να πάρω πληροφορίες για το υποστηρικτικό του περιβάλλον.
Ακούω προσεκτικά τις σκέψεις του διευκολύνοντας τον να μιλήσει πολύ γι αυτές.
Δεν κρίνω τα προβλήματα του, τις σκέψεις του ή τις ενέργειες του έως σήμερα.
Αναφέρομαι ευθέως στην ανησυχία μου μήπως κάνει κακό στον εαυτό του.
Δίνω ελπίδα για το μέλλον. Δεν υπόσχομαι ότι όλα θα φτιάξουν.
Προσπαθώ να πείσω το άτομο να ζητήσει Βοήθεια. Τον συνοδεύω στο σπίτι του και μιλάω με τους δικούς του, τον οδηγούν στο Νοσοκομείο.
Καλώ μια γραμμή Βοήθειας για την αυτοκτονία. Μιλώ με τον Ψυχολόγο, Ψυχίατρο του Νοσοκομείου που εφημερεύει.
Γνώριζε ότι
Δεν κρατάς μυστικά σε μια σοβαρή κατάσταση και δεν τη συνδυάζεις με θέματα εμπιστοσύνης και φιλίας.
» Τα προβλήματα είναι ασήμαντα μπροστά στο μεγαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης.
»> Το να ζητήσεις Βοήθεια είναι το πρώτο Βήμα αντιμετώπισης των προβλημάτων που σε δυσκολεύουν.
Σημαίνει ότι έχεις επίγνωση των δυσκολιών σου και επιθυμείς να τις λύσεις ακόμη κι αν αυτό μοιάζει αδύνατο. Επομένως η αναζήτηση υποστήριξης αποτελεί ένδειξη δύναμης κι όχι αδυναμίας.
> Αν δεν μπορείς να αλλάξεις το πρόβλημα που αντιμετωπίζεις, μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που το βλέπεις.
» Δες το πρόβλημα σαν πρόκληση, σαν ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη και όχι σαν απειλή.
Που μπορώ να απευθυνθώ
ΔΟΜΕΣ ΑΜΕΣΗΣ ΒΟΗΘΕΙΑΣ
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΣΕ ΕΠΙΠΕΔΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΚΡΗΤΗΣ
ΓΡΑΜΜΕΣ SOS ΣΕ ΕΘΝΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου (ΠΑΓΝΗ)
Τηλ.: 281 0392289 (Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου σε ημέρα Εφημερίας)
Βενιζέλειο Γενικό Νοσοκομείο Ηρακλείου
Τηλ.: 281 3408590 (Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου σε ημέρα Εφημερίας)
Κέντρο Ψυχικής Υγείας Ηρακλείου
Τηλ.: 2810333402
Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παιδιών και Εφήβων Ηρακλείου
Τηλ.: 2813403888
Γενικό Νοσοκομείο Ρεθύμνου
Τηλ.: 2831087245 (Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου)
Κέντρο Ψυχικής Υγείας Ρεθύμνου
Τηλ.: 2831020799
Γενικό Νοσοκομείο Άγιου Νικολάου
Τηλ.: 2841343549 Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου)
Κέντρο Ψυχικής Υγείας Αγίου Νικολάου
Τηλ.: 2841082300
Γενικό Νοσοκομείο – Κ.Υ. Σητείας
Τηλ.: 2843340185,2843340190 (Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου)
Γενικό Νοσοκομείο- Κ.Υ. Νεαπόλεως
Τηλ.: 28410340813 (Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου)
Γενικό Νοσοκομείο- Κ. Υ. Ιεράπετρας
Τηλ.: 2842340112 (Τμήματος Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου)
Γενικό Νοσοκομείο Χανίων
ΤΠλ.: 2821 022525 (Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών Νοσοκομείου)
Κέντρο Ψυχικής Υγείας Χανίων
Τηλ.: α) 2821340500 (Ενηλίκων),
β) 2821051394 (Ιατρείο Παιδιών και Εφήβων),
γ) 2821042120 (Κέντρο Ημέρας για Ψυχολογική
Στήριξη ατόμων με Ογκολογικά Νοσήματα)
Γραμμή παρέμβασης για την Αυτοκτονία από την ΚΛΙΜΑΚΑ Τηλ.: 1018
Γραμμή Cyberalert του Κέντρου Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος Τηλ.: 2106476959, 2106476464 & 11188
Γραμμή Ψυχολογικής Στήριξης του Εθνικού Κέντρου
Κοινωνικής Αλληλεγγύης (Ε.Κ.Κ.Α)
Γραμμή Άμεσης Κοινωνικής Βοήθειας Τηλ.: 197
Εθνική Γραμμή Παιδικής Προστασίας Τηλ.: 1107
Κέντρο Δηλητηριάσεων
Τηλ.: 2107793777
Αστυνομία
Τηλ.: 100
Πυροσβεστική Υπηρεσία
Τηλ.: 199
Εθνικό Κέντρο
Άμεσης Βοήθειας – ΕΚΑΒ Τηλ.: 166
Ευρωπαϊκός Αριθμός
ΚλήσηςΈκτακτης Ανάγκης
«112»
Το παρόν δημοσίευμα αντλήθηκε από ένα φυλλάδιο με τίτλο: Περιφέρεια Κρήτης γενική διεύθυνση δημόσιας υγείας και κοινωνικής μέριμνας.
